kudaza4em (kudaza4em) wrote,
kudaza4em
kudaza4em

Ученые выяснили, каким должен быть рацион, чтобы с памятью не было проблем


Несбалансированный рацион, в котором много жиров, делает мембрану человеческих клеток более жесткой. Поэтому им становится сложно передавать важные сигналы организму, в результате чего мозг начинает хуже обрабатывать данные
Представители науки сделали заключение, что определенные продукты питания могут негативно влиять на память, а некоторая пища может ее улучшать.

Ухудшает память нехватка витамина В, курение и злоупотребление напитками покрепче. Не менее негативный эффект оказывает избыток низкокачественных углеводов и жиров животного происхождения.

Несбалансированный рацион, в котором много жиров, делает мембрану человеческих клеток более жесткой. Поэтому им становится сложно передавать важные сигналы организму, в результате чего мозг начинает хуже обрабатывать данные.

Предупредить риск появления неприятных проблем с памятью поможет включение в рацион рыбы. Содержащиеся в ней жирные кислоты омега-3 смягчают мембрану клеток и улучшают передачу сигналов в головной мозг.

Также улучшит память средиземноморская диета, включающая в себя белое мясо, рыбу, оливковое масло, растительную пищу, бобовые и цельнозерновые продукты.

Окажет положительный эффект на память и mind-диета, так как в нее входят зеленые листовые овощи, свежие ягоды и орехи.

К категории полезных для памяти продуктов ученые относят также какао, кофе и чай.
Subscribe
promo nemihail 19:00, вчера 65
Buy for 20 tokens
Заказчиков выступал никто иной, как российские спецслужбы. Это их почерк Фото: Яндекс Картинки (Киев) "Убийство Шеремета было совершено с целью дестабилизировать ситуацию". Всем желающим показали кадры с камеры видеонаблюдения, на которых запечатлены убийцы журналиста. Ими…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments