?

Log in

No account? Create an account
vid

Интересные заметки

Ооооочень интересные

Previous Entry Share Next Entry
Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников?
vid
kudaza4em

Круговорот новогодних праздников приносит не только веселье, но и лишние килограммы, от которых не так просто избавиться. Однако есть способы, позволяющие и полакомиться вкусностями, и не поправиться.
1. Кушать всё, но по чуть-чуть

Прежде всего, праздничные блюда нужно есть маленькими порциями. Кушать можно разную еду, но не доводить себя до ощущения тяжести в желудке от переедания.

2. Побольше овощей и фруктов

Полезными в рационе будут легкие салаты из овощей, орехи и фрукты. Такие продукты улучшают пищеварение и предупреждают переедание.

3. Минимизируй количество выпитого алкоголя

Все, кто следят за своей фигурой, наверняка, знают, что калорийность алкоголя очень высока. В 100 граммах алкоголя может содержаться до 350 калорий. А также всем известно, что алкоголь стимулирует аппетит.

4. Майонезу - НЕТ

Вместо майонеза салаты лучше заправлять соусами на основе сметаны с добавлением чеснока, приправ или горчицы. Конкретный выбор зависит от вкусовых предпочтений. Несмотря на манящие холодные закуски, не забывай кушать горячие блюда, такие как суп-пюре или бульон.

5. Пей воду

Не забывай пить обычную воду. Конечно, такой совет ты слышал неоднократно, но в период новогодних праздников он особенно актуален. Кроме того, постарайся вместо лимонадов и магазинных соков пить домашние компоты, отвары из сухофруктов и зеленый чай. Полезные вещества, содержащиеся в таких напитках, очищают организм от токсинов, улучшая самочувствие.

promo nemihail 15:03, вчера 187
Buy for 20 tokens
Вчера многие СМИ проводили опрос и, что характерно, большинство людей до сих пор считают себя жертвами перестройки Михаила Сергеевича Горбачёва. А что в действительности принесла нам Перестройка? Давайте разберемся. Вот вам лично мой опыт жизни в СССР Я родился в 1980 году и уже с 2,5 лет…

  • 1

Главное вовремя.новый год на носу


Еще одна рекомендация к новогодним праздникам

Как подойдет Новый Год, напишите о том, как пережить первомайские каникулы и не спиться

  • 1