kudaza4em (kudaza4em) wrote,
kudaza4em
kudaza4em

Как поднять себе настроение


Как поднять себе настроение - давайте возьмем на вооружение технологии, которые гарантированно помогут поднять настроение.
О женщинах ходит слава существ весьма переменчивых и капризных, чье настроение нельзя предугадать. Да и мы сами часто замечаем, что «встали не с той ноги» или просто «не в духе». Если хорошо разобраться, причину своего плохого настроения можно, в конце концов, выявить, но только станет ли настроении от этого хорошим? Поэтому давайте вспомним о тех средствах, которые гарантированно помогут поднять настроение.

Самый эффективный и в тоже время простейший способ поднять себе настроение - ваши друзья и подруги. Позвоните им или сами не отказывайтесь от приглашения на вечеринку, пусть даже в данный момент вас это и не вдохновляет. Друзья для того и нужны, чтобы поднимать нам настроение или, на крайний случай, просто помогут забыть о проблемах за приятной беседой.

Еда и напитки тоже отлично поднимают настроение. Например, шоколад является всем известным и широко признанным антидепрессантом. Поэтому даже если вы сидите на диете, можете позволить себе совсем немного этого лакомства в благих целях. Дополнить позитивное воздействие шоколада можно тонизирующими напитками. Правда, как и сладостями, увлекаться ими не следует, но выпить немного для улучшения настроения и заряда бодрости - можно.

Еще один способ справится с негативными эмоциями - излить их на бумаге. Попробуйте конкретизировать источник своих негативных эмоций и нарисовать его (например, в виде злого дядьки - своего начальника) или просто нарисуйте то, с чем у вас ассоциируется плохое настроение (черная туча или дождь). Сам процесс рисования отвлечет вас, а результат труда может изрядно повеселить.

Если на душе совсем тошно, отбросьте карандаш и возьмитесь за боксерскую грушу. Вот на чем вы сможете оторваться по полной и дать выход всем своим обидам и горестям. Отлупцуете грушу - и почувствуете облегчение. Если бокс все же не ваш «профиль», подойдут другие активные виды спорта. Тем более что такие занятия позволят вам по ходу дела подкачать мышцы и укрепить здоровье. Чем это не повод для положительных эмоций и хорошего настроения?

Музыка - тоже отличное средство поднять себе настроение. Любимая песня, даже если она грустная, позволит выпустить гнетущий вас негатив. Ну а уж веселая, заводная музыка - и подавно. Так что включайте музыку погромче и пойте, а еще лучше, танцуйте вместе с любимым исполнителем. Лишь убедитесь, что соседи не собираются вызывать милицию!

Прямо противоположный совет, который как ни странно, также эффективно поднимет настроение - займитесь каким-нибудь спокойным делом. Вяжите, читайте, лепите - выберите любое занятие, которое вам нравится и успокаивает нервы. Они отвлекут вас от проблем, да и практическую пользу принесут (свяжете себе красивый шарфик или узнаете что-то новое из книги).

Знаете о существовании гормонов радости - эндорфинов? Так вот они активно вырабатываются организмом в процессе получения экстремальных ощущений. Поэтому вы можете, наконец, решиться освоить горные лыжи или хотя бы скалодром. Отправляйтесь на занятие каким-нибудь экстремальным видом спорта, когда у вас плохое настроение и, помимо эндорфинов, вам будут гарантированны незабываемые впечатления.
Subscribe

promo kudaza4em august 8, 2018 08:33 120
Buy for 20 tokens
По случаю дня Рождения запускаю марафон для всех моих друзей и друзей друзей) Приглашайте всех! Благодарю за поздравления !!! Спасибо, что Вы у меня есть !!! Те кто не знаком с моими друзьями - дружите друг друга, общайтесь, угощайтесь !!! За таким огромным столом можно найти самых…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments