kudaza4em (kudaza4em) wrote,
kudaza4em
kudaza4em

Category:

Как память влияет на здоровье всего организма





Рабочая память - важная часть повседневной деятельности человека, и на нее влияют многочисленные факторы. В недавнем докладе ученые связали три фактора, связанных со здоровьем - сон, возраст и подавленное настроение - с рабочей памятью. Их выводы, опубликованы в Журнале Международного нейропсихологического общества (International Neuropsychological Society).

Рабочая память - это часть краткосрочной памяти человека, которая помогает с временным хранением и управлением информацией. Этот процесс часто используется в задачах, требующих более высокого уровня когнитивных способностей - оценка текущей ситуации, говорение на языке и навигация по окружающей обстановке.


Исследования: качественный и количественный показатель

Для сбора данных они провели два исследования. Первое показало, что плохое качество сна и подавленное настроение способствовали ухудшению количественных показателей рабочей памяти. Это означало, что люди, которые спали меньше и имели более плохое настроение, реже сохраняли кратковременную память.

Что касается второго исследования, ученые определили, что возраст имеет обратную зависимость с точностью рабочей памяти. Это означает, что с возрастом люди чаще путают детали и имеют менее точные воспоминания.

В целом, ученые определили, что эти три фактора оказывают влияние на рабочую память. Они полагают, что рассмотрение нескольких факторов, а не одного, могло бы помочь в продвижении будущих методов лечения симптомов плохой памяти.

Как сохранить оптимальную рабочую память

Сон, настроение и возраст являются частью жизни любого человека. Вот несколько советов, чтобы эти три фактора работали вместе для поддержания надлежащей рабочей памяти:

Хорошо высыпайтесь. Хороший сон способствует не только улучшению настроения, но и улучшению работы.

Попробуйте медитировать. Эта практика помогает обрабатывать эмоции и, как известно, улучшает психическое здоровье.

Ешьте больше здоровой пищи. К ней относятся фрукты, овощи и орехи. Это богатые источники антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом.

Упражнения. Большая физическая активность повышает настроение человека, а также его общее состояние здоровья.

Оригинал взят у rumyano4ka в Как память влияет на здоровье всего организма
Subscribe
promo kudaza4em august 8, 2018 08:33 120
Buy for 10 tokens
По случаю дня Рождения запускаю марафон для всех моих друзей и друзей друзей) Приглашайте всех! Благодарю за поздравления !!! Спасибо, что Вы у меня есть !!! Те кто не знаком с моими друзьями - дружите друг друга, общайтесь, угощайтесь !!! За таким огромным столом можно найти самых…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments