kudaza4em (kudaza4em) wrote,
kudaza4em
kudaza4em

Category:

Семь здоровых продуктов, которые нарушают нормальный сон





Всем известно, что тяжелая пища перед сном мешает полноценному отдыху. Но выяснилось, что аналогичный эффект присутствует и у некоторых правильных блюд.

Диетологи назвали семь здоровых продуктов, нарушающих ночной сон. Лидером списка оказался твердый сыр. По словам американского специалиста Мэгги Мун, данный продукт нарушит сон, если его съесть в вечернее время. Дело в том, что он богат ненасыщенными жирными кислотами. Они трудно перевариваются и могут спровоцировать изжогу, боль в груди и иные недомогания.

Далее идет темный шоколад. В его состав входит большое количество антиоксидантов, которые полезны для сердца и сосудов, однако также в нем присутствует кофеин, нарушающий сон.

На третьей позиции находится чай матча. Этот порошкообразный зеленый чай, который традиционно используется в японской чайной церемонии, содержит большое количество тонизирующих веществ, которые дарят энергию и бодрость.

На четвертом месте находится говядина. Это мясо является поставщиком йода, железа и витаминов группы В, но в нем также много белков и жиров, которые с трудом перевариваются пищеварительной системой.

Пятая позиция досталась переработанным мясным изделиям, в которых присутствует повышенная концентрация натрия, который может привести к вздутию и метеоризму.

На шестом месте оказались листовые салаты и овощи. Эти здоровые продукты, безусловно, полезны для работы ЖКТ, но могут спровоцировать обильное образование газов.

Замыкают перечень фрукты. Вредными оказались манго, виноград, бананы, финики и другие плоды с большим содержанием фруктозы, вызывающей прилив энергии, которая не нужна перед ночным отдыхом.


Оригинал взят у igorpanenko в Семь здоровых продуктов, которые нарушают нормальный сон
Subscribe
promo kudaza4em august 8, 2018 08:33 120
Buy for 20 tokens
По случаю дня Рождения запускаю марафон для всех моих друзей и друзей друзей) Приглашайте всех! Благодарю за поздравления !!! Спасибо, что Вы у меня есть !!! Те кто не знаком с моими друзьями - дружите друг друга, общайтесь, угощайтесь !!! За таким огромным столом можно найти самых…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments