kudaza4em (kudaza4em) wrote,
kudaza4em
kudaza4em

Category:

Продукты, содержащие больше белка, чем яйца





Спортсмены часто употребляют в пищу яйца, потому что они считаются самым сбалансированным продуктом из-за содержания в них всех необходимых веществ для роста мышц. Медики перечислили пищевые аналоги по количеству белка.

В 100 г тыквенных семечек содержится 24 г белка, в миндале – 20 г, в арахисе – 25 г, а в соевых хлопьях – 40 г. Для сравнения, в одном яйце белка только 13 г, но это животный продукт, а не растительный, как перечисленные выше. Чтобы не лишиться полезных аминокислот, нужно включить в рацион куриную грудку, которая на 1/4 состоит из белка, сыр пармезан, в котором его 38 г на 100 г продукта, и тунец – 23 г. В итоге получается разнообразное меню, которое намного полезнее, чем употребление яиц ежедневно. Суточная норма белка для взрослого человека составляет 80 г в день.


Оригинал взят у igorpanenko в Продукты, содержащие больше белка, чем яйца
Subscribe
promo kudaza4em august 8, 2018 08:33 120
Buy for 20 tokens
По случаю дня Рождения запускаю марафон для всех моих друзей и друзей друзей) Приглашайте всех! Благодарю за поздравления !!! Спасибо, что Вы у меня есть !!! Те кто не знаком с моими друзьями - дружите друг друга, общайтесь, угощайтесь !!! За таким огромным столом можно найти самых…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments