kudaza4em (kudaza4em) wrote,
kudaza4em
kudaza4em

Category:

5 лучших продуктов перед спортзалом





Кокосовая вода. Стакан кокосовой воды освежает и уменьшает аппетит. Она насыщена хорошо растворимыми углеводами, а также электролитами вроде калия.

Фруктовые смузи. Когда время занятий спортом приближается, постарайтесь есть меньше твердой пищи. Половинку банана, пригоршню ягод, две столовых ложки протеиновой смеси, несколько листиков капусты кали и пару чашек кокосовой воды добавьте в миксер, чтобы приготовить полезный и сытный фруктовый смузи.

Тост с яйцом и авокадо. Авокадо известны своей питательной ценностью. Несколько ломтиков фрукта положите на тост а сверху добавьте яйцо, сваренное вкрутую. Это обеспечит организм дополнительной порцией белка.

Свежая клубника с творогом. Творог подарит больше жира, необходимого для чувства сытости. При этом он не нагружает желудок и кишечник, и тяжести в животе в спортзале не будет.

Шоколадное молоко. Можно употреблять до и после тренировок. Идеальное сочетание углеводов и белков, восстанавливающее мышцы после мелких травм, вызванных силовыми тренировками, как пишет The Health Site.

Оригинал взят у igorpanenko в 5 лучших продуктов перед спортзалом
Subscribe

promo kudaza4em august 8, 2018 08:33 120
Buy for 20 tokens
По случаю дня Рождения запускаю марафон для всех моих друзей и друзей друзей) Приглашайте всех! Благодарю за поздравления !!! Спасибо, что Вы у меня есть !!! Те кто не знаком с моими друзьями - дружите друг друга, общайтесь, угощайтесь !!! За таким огромным столом можно найти самых…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments