kudaza4em (kudaza4em) wrote,
kudaza4em
kudaza4em

Category:

Полезная каша, которая укрепит иммунитет





Врачи назвали кашу, которая полна витаминов и полезных веществ
Ни для кого не секрет, что множество популярных каш оказывают положительное влияние на организм человека, но чаще всего в рацион питания входит гречка, рис или же овсянка. Но медики советуют есть ячневую кашу, которая содержит в себе огромное количество полезных компонентов и витаминов, чем делает организм намного крепче и сильнее.


Медики недавно выяснили, в какой же каше содержится больше всего полезных витаминов, которые оказывают невероятную пользу на здоровье человека. Итак, в "лидерстве" оказалась ячневая каша, которую врачи рекомендуют включить в свой рацион из-за огромного количества витаминов в ней.

По словам экспертов, в этой каше содержится фосфор, который помогает делать зубы и ткани костей намного крепче, а также улучшает работу печени и укрепляет иммунную систему человека. Кроме того, в ячневой каше есть гордецин, который имеет антибактериальное действие, эту кашу также используют для того, чтобы вылечить грибковые инфекции. Также в каше есть магний, который помогает побороть стресс и вылечить боли в голове, и медь, которая помогает коллагена появляться в организме, а железу всасываться в кровь.

Помимо этого, в ячневой каше есть большое количество, а именно 68,5%, сильного антиоксиданта селена, который помогает нейтрализовать свободные радикалы и поддерживать репродуктивную женскую систему. Эта каша еще содержит в себе витамин РР, который помогает сделать лучше состояние волос, кожи и ногтей, а также витамин В, который улучшает функцию мозга и оказывает положительное влияние на качество сна.

Как уточнили медики, регулярное употребление ячневой каши поможет предотвратить появление запоров. Также эту кашу необходимо употреблять тем, кто хочет похудеть, поскольку в этой каше есть маленькое количество калорий, но она хорошо питает организм. Кроме того, с помощью этой каши с организма выводятся токсины и разные шлаки.

Врачи подчеркнули, что в кашу можно добавить нежирный кефир, яблоки, ягоды или семена чиа, поэтому каша не только полезная, но еще и вкусная.

Но в этой каше есть и противопоказания, поэтому ее нельзя есть людям с непереносимостью, беременным женщинам, а также она не сочетается с белком яйца. Врачи рекомендуют обратиться к диетологом перед тем, как начать употреблять ячневую кашу.

Оригинал взят у drumsmen в Полезная каша, которая укрепит иммунитет
Subscribe
Buy for 20 tokens
В любой кризис, да и вообще в сложной ситуации создается комфортная атмосфера для разного рода мошенников. И если вы думаете как вам выжить, то они думают как вас обилетить. В связи с пандемией огромное количество людей стало использовать сервисы для онлайн общения и тут появилось слабое…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments