kudaza4em (kudaza4em) wrote,
kudaza4em
kudaza4em

Category:

Эти каши продлят жизнь на 10 лет





Диетологи назвали самые полезные для здоровья каши
Ученые пришли к выводу о том, что люди, которые начинают свой день с полезного завтрака, имеют все шансы прожить в среднем на 10 лет дольше.


Медики из Великобритании опубликовали результаты исследования, в котором названы идеальные варианты для завтрака, сообщает Medical Express.

В пользу собственных доводов, полученных в результате научного исследования, в котором на протяжение двадцати лет приняло участием около трех тысяч человек, ученые называют тот факт, что крупяные каши являются лучшим источником необходимых организму каждого человека углеводов. К тому же, в них содержится суточная норма важных для здоровья витаминов и микроэлементов.

Организму необходимы углеводы с самого утра, поскольку ночью их "запас" оказывается истощен из-за работы внутренних органов, в частности, печени. При этом каши заряжают энергией и бодростью. Съев такое блюдо на завтрак, человек не будет сильно уставать на протяжение дня, за время которого успеет сделать много важных дел.

Наиболее сбалансированной по составу и пользе для человека является гречневая каша. Второе место занимает овсяная каша, замыкает тройку лидеров рис, четвертое место – у манки, пятая – пшенная крупа. Крайне важно не только то, какую крупу есть, но и то. в каком виде она поступает в организм.

У примеру, каши быстрого приготовления диетологи советуют, есть только в порядке исключения. Что касается круп в пакетиках, то здесь тоже есть свои минусы. Проблема в том, что промышленность до настоящего времени не смогла выпустить полноценный пластик. Какой бы он ни был, находясь в агрессивной среде кипящей воды, часть пластика попадет внутрь с кашей. Людям со слабым пищеварительным трактом от таких каш по возможности стоит отказываться.

Крупы в обычной упаковке – самые полезные, считает диетолог. Лучше потратить чуть больше времени на их приготовление, но не навредить своему здоровью. Ученые дали еще одну важну рекомендацию, которая заключается в том, что каши на завтрак принесут больше пользы, если вносить разнообразие и каждое утро готовить новое блюдо.

Оригинал взят у vovachi в Эти каши продлят жизнь на 10 лет

Subscribe
promo kudaza4em august 8, 2018 08:33 120
Buy for 10 tokens
По случаю дня Рождения запускаю марафон для всех моих друзей и друзей друзей) Приглашайте всех! Благодарю за поздравления !!! Спасибо, что Вы у меня есть !!! Те кто не знаком с моими друзьями - дружите друг друга, общайтесь, угощайтесь !!! За таким огромным столом можно найти самых…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments