kudaza4em (kudaza4em) wrote,
kudaza4em
kudaza4em

Categories:

Индийская диета долгожителей

Оригинал взят у lider99 в Индийская диета долгожителей



Среди прочих премудростей, родиной которых по праву можно считать одно из древнейших государств планеты - Индию, известны и некоторые секреты индийской диеты, позволяющие жителям этой загадочной страны занимать первое место в мире по средней продолжительности жизни. Женщины и мужчины в Индии не просто доживают до ста, их возраст может достигать 130-140 лет.

Безусловно, разгадка этого феномена кроется не только в еде, однако тут мы обсудим именно этот аспект удивительной жизни индусов.

Итак, у нас есть возможность освоить некоторые принципы необычной индийской диеты, которой следуют некоторые жители Индии. Сразу нужно сказать, что этот способ подойдет тем, кто спокойно относится к отсутствию в рационе мяса и рыбы. Еще в древних трактатах о здоровье говорилось о том, что все процессы нашей пищеварительной системе тесно связаны с активностью солнца, поэтому свою систему питания индусы подчиняют природным биоритмам. Оказывается, внутри нас имеется так называемый "огонь пищеварения", вместе с солнцем он загорается и гаснет. Таким образом в Индии принято завтракать в десять, обедать с двенадцати до двух, а ужинать не позже шести, летом - восьми вечера, в соответствии с тем, как в течении дня солнце восходит, затем следует по небу и садится за горизонт.

Утром солнечный огонь только начинает разгораться, поэтому, чтобы его не затушить и не замедлять обменные процессы в организме, завтракать предлагается легко. Без риска для веса и фигуры в это время суток можно побаловать себя сладеньким, от которого вечером необходимо отказываться. Употребляйте с утра свежеотжатые соки, пресные лепешки, салаты из фруктов и овощей. Кофе и чай не понадобятся, - в них слишком много стимуляторов.


Переходим к обеду. Благодаря солнцу, которое наиболее активно в этот период суток, вся еда прекрасно переваривается и усваивается, не превращаясь в жир, а лишь аккумулируя энергию. Подавайте к обеду традиционный индийский суп-пюре из бобовых, используя фасоль, горох или чечевицу, или обычный овощной суп. Сейчас вам разрешено поесть достаточно плотно, поэтому добавьте тарелку гречневой, овсяной или рисовой каши и салат из любимых фруктов на десерт. Индусы предпочитают хлеб, не вызывающий процессов брожения в кишечнике.

Чтобы не перегружать организм и не мешать нормальному сну, поужинайте йогуртом, сыром, творогом или фруктами.

Самое интересное предложение в индийской диете - после каждого приема пищи разжевывать кориандр, фенхель или гвоздику, чтобы помочь перевариванию пищи.



Subscribe
promo kudaza4em august 8, 2018 08:33 118
Buy for 10 tokens
По случаю дня Рождения запускаю марафон для всех моих друзей и друзей друзей) Приглашайте всех! Благодарю за поздравления !!! Спасибо, что Вы у меня есть !!! Те кто не знаком с моими друзьями - дружите друг друга, общайтесь, угощайтесь !!! За таким огромным столом можно найти самых…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments