?

Log in

No account? Create an account
vid

Интересные заметки

Ооооочень интересные

Previous Entry Share Next Entry
Кардиологи выяснили, сколько часов в день можно проводить сидя без вреда для сердца
vid
kudaza4em
Оригинал взят у lider99 в Кардиологи выяснили, сколько часов в день можно проводить сидя без вреда для сердца


Американская команда исследователей вычислила максимальное количество часов в сутки, которые человек может сидеть, не опасаясь за свое сердце. Выяснилось, что риск сердечно-сосудистых заболеваний заметно увеличивается после 10 часов в день, проведенных сидя. Результаты опубликованы в журнале JAMA Cardiology.
Риск сердечных заболеваний увеличивается от сидячего образа жизни
Специфика современной жизни такова, что большинство людей почти весь день сидят за рабочим столом или за рулем автомобиля. Осталось немного профессий, связанных с физической активностью. Давно известно, что сидячий образ жизни может привести к проблемам с сердцем и весом. Однако у медиков не было точных данных о том, сколько именно часов человек может провести сидя, не навредив здоровью.
Ученые из университетов Техаса и Миннесоты проанализировали данные 700 тысяч пациентов, информация была получена из двух основных медицинских баз данных — EMBASE и MEDLINE. Исследователей интересовало, как сидячий образ жизни коррелирует с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Было проанализировано более 25 тысяч случаев ишемической болезни сердца, инфаркта, инсульта.
По результатам исследования подтвердился тезис, что среди людей, ведущих малоподвижный образ жизни, существенно возрастал риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Значимое повышение риска наблюдалось у людей, проводивших сидя более 10 часов в день. Это средняя продолжительность дня офисных работников, которые проводят за рабочим столом не менее семи часов в день, еще два часа тратят на обед и ужин, и не менее часа проводят за рулем. Этого уже достаточно, чтобы поместить их в категорию риска.
Для примера: ученые сравнили людей, которые сидели в среднем по 12 часов в день, с людьми, проводившим сидя всего 2,5 часа в день. Выяснилось, что придерживающиеся сидячего образа жизни люди на 14% чаще сталкивались с заболеваниями сердца и сосудов.
В качестве рекомендаций медики советуют добавлять физическую активность не до или после долгого сидения, а посреди него. Это могут быть динамические паузы или временное использование стоячих рабочих мест.




promo kudaza4em august 8, 2018 08:33 118
Buy for 10 tokens
По случаю дня Рождения запускаю марафон для всех моих друзей и друзей друзей) Приглашайте всех! Благодарю за поздравления !!! Спасибо, что Вы у меня есть !!! Те кто не знаком с моими друзьями - дружите друг друга, общайтесь, угощайтесь !!! За таким огромным столом можно найти самых…