kudaza4em (kudaza4em) wrote,
kudaza4em
kudaza4em

Названа ежедневная норма сахара для детей

Оригинал взят у lider99 в Названа ежедневная норма сахара для детей
Американские ученые выпустили рекомендации по количеству ежедневного употребления детьми сахара. Ограничение сладкого должно защитить их от ожирения и болезней сердца.

Группа экспертов American Heart Assotiation постановила, что детям возрасте от 2 до 18 лет необходимо употреблять не более 6 чайных ложек сахара (25 грамм) в день. Эти цифры, по мнению ученых, легко запомнить родителям и медицинским работникам. Ограничившись этим количеством, можно снизить вероятность развития ожирения, высокого кровяного давления и диабета.
«Чтобы расти здоровыми, детям необходимы овощи, фрукты, белок, цельные зерна и молочные продукты. В здоровом рационе не так много места для сахара», — говорит доктор Мириам Вос из Университета Эмори в Атланте.
Сахар может использоваться в небольших количествах для улучшения вкуса здоровых и богатыми полезными микроэлементами продуктов (например, злаков или йогурта), чтобы сделать их более привлекательными для детей. А вот сладкие напитки, печенье, пирожные и конфеты практически не имеют питательной ценности.
В еду детям до двух лет ученые вовсе не рекомендуют добавлять сахар, поскольку в этом возрасте начинают формироваться пищевые предпочтения.
Детям постарше не стоит выпивать более 240 миллилитров сладких напитков в неделю, говорят специалисты. Это касается не только газировки, но и фруктового чая, энергетических и спортивных напитков. Самым здоровым выбором будет вода и нежирное молоко.
Основной риск для здоровья заключается в том, что сладкие продукты и напитки вытесняют более здоровые продукты в рационе детей. Эксперты рекомендуют родителям для начала ограничить покупку сладостей и обратить внимание на фрукты и орехи.


Subscribe
promo kudaza4em august 8, 2018 08:33 120
Buy for 20 tokens
По случаю дня Рождения запускаю марафон для всех моих друзей и друзей друзей) Приглашайте всех! Благодарю за поздравления !!! Спасибо, что Вы у меня есть !!! Те кто не знаком с моими друзьями - дружите друг друга, общайтесь, угощайтесь !!! За таким огромным столом можно найти самых…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments