kudaza4em (kudaza4em) wrote,
kudaza4em
kudaza4em

Солнечный доктор: полезные свойства тыквы


Пожалуй, нет более универсальной ягоды, чем тыква: в давние времена наши прабабушки вручали ее неугодным женихам, а сегодня яркий плод служит главным элементом декора в Хэллоуин. Кроме того, из тыквы готовят неимоверное количество вкусных и оригинальных блюд, а ее полезные свойства и вовсе заслуживают отдельного разговора.
Мало кто догадывается о том огромном спектре уникальных свойств, которыми обладает столь привычная на первый взгляд гигантская ягода. А между тем, диетологи настоятельно советуют вводить тыкву в рацион питания не только взрослых, но и детей. Дело в том, что в этом солнечном плоде содержится уникальный комплекс витаминов и минералов, который полноценно усваивается организмом человека.

Огромное достоинство тыквы еще и в том, что она чудесно сохраняется при комнатной температуре на протяжении всего года, не теряя, а лишь приумножая при этом свои полезные качества. Солнечная ягода присутствует в кухнях многих стран мира, где из нее готовят выпечку, супы-пюре, салаты, различные гарниры, соки, компоты, кисель, оладьи и варенье.



Вкусный лекарь

Тыкву по праву можно назвать незаменимым продуктом для человека: больше ни один овощ, фрукт или ягода не содержат в себе такой спектр полезных веществ, которые играют важнейшую роль в нормальном функционировании организма. И пусть тебя не настораживает тот факт, что вода в тыкве составляет более 90%. В состав этой ягоды в достаточно большом количестве входят витамины А, С, Е, D, РР, К, группы В и даже редкий витамин Т. Также тыква богата на клетчатку, пектины, фруктозу, глюкозу, аминокислоты, углеводы, белки и может похвастать целым набором минеральных веществ, среди которых – фосфор, фтор, марганец, магний, йод, калий, цинк, кальций, медь.

Среди овощей тыкве практически не найти равных по содержанию железа, а ценных белков в ее составе в разы больше, чем в куриных или перепелиных яйцах. Еще одна победа гигантской ягоды состоит в том, что она содержит в себе в пять раз больше каротина, чем морковь. Из каротина, к слову, формируется витамин А, обладающий свойствами сильного антиоксиданта.

Что же до калорийности тыквы, то она достаточно низкая: всего 23 ккал/100 г. В ста граммах мякоти ягоды содержится 1,2 г белков, 7,5 г углеводов и 0,1 г жиров. Употреблять тыкву полезно как в сыром, так и в варёном или запеченном виде, также полезными свойствами обладают тыквенный сок и семечки.



16 полезных свойств тыквы:

- помогает вывести из организма токсины, шлаки и холестерин;

-способствует работе кишечника, оказывая легкое слабительное действие;

- значительно укрепляет и поддерживает зрение;

- борется с сердечно-сосудистыми заболеваниями и предупреждает развитие гипертонии, атеросклероза и других болезней сердца;

- выводит из организма лишнюю жидкость, чем способствует похудению и помогает вылечить болезни мочевыделительной системы;

- положительно влияет на работу почек и биохимические процессы в печени;

- чрезвычайно полезна при гастрите, колите и других заболеваниях органов пищеварения;

- положительно влияет на мужскую потенцию и являет собой средство профилактики простатита;

- оказывает успокоительное действие на нервную систему, борется с раздражительностью, активизирует память и внимание, улучшает сон;

- активно борется с глистами и другими кишечными паразитами;

- помогает растворяться камням в почках и мочевом пузыре;

- значительно повышает иммунитет человека;

- отлично справляется с ожогами, нарывами и воспалениями (при наружном применении);

- препятствует размножению туберкулезной палочки;

- предупреждает развитие кариеса и не дает истончаться зубной эмали;

- обладает мощным косметологическим эффектом, борясь с угревой сыпью, укрепляя ногти и волосы и препятствуя появлению ранних морщин.



Вред и противопоказания тыквы

Как и любой продукт питания, тыква обладает рядом противопоказаний, хотя их, к счастью, крайне мало. К примеру, эта ягода оказывает мощное ощелачивающее действие, а потому тыкву нежелательно включать в свой рацион людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также страдающим гастритом с пониженной кислотностью и нарушением кислотно-щелочного баланса в организме. Медики не советуют употреблять тыкву и больным с тяжелыми формами сахарного диабета.

Как видим, эта солнечная ягода обладает таким спектром полезных свойств, что обойти ее вниманием, тем более в сезон авитаминозов, будет непростительной ошибкой.
Subscribe
promo kudaza4em august 8, 2018 08:33 120
Buy for 20 tokens
По случаю дня Рождения запускаю марафон для всех моих друзей и друзей друзей) Приглашайте всех! Благодарю за поздравления !!! Спасибо, что Вы у меня есть !!! Те кто не знаком с моими друзьями - дружите друг друга, общайтесь, угощайтесь !!! За таким огромным столом можно найти самых…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments